মেইন ম্যেনু

গর্ভাব্স্থায় পা ফোলাভাব কমানোর পরামর্শ

গর্ভাবস্থায় অনেকেরই পা ফুলে যায় বা পায়ে পানি আসে। এই ফোলাভাব কেবল ব্যথাই তৈরি করে না, হাঁটার ক্ষেত্রেও সমস্যা করে; অস্বস্তিবোধ তৈরি করে। এমন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ওষুধ খেতে পারেন। পাশাপাশি কিছু কাজ করলে ফোলাভাব কমতে অনেকটা সাহায্য হবে।

স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের প্রেগনেন্সি এন্ড পেরেন্টিং বিভাগে প্রকাশিত হয়েছে জানানো হয়েছে এ বিষয়ে কিছু পরামর্শ।

  • পা ফোলা হলে সাধারণত গর্ভবতী নারীদের ছয় থেকে আট গ্লাস পানি পান করতে বলা হয়।পানি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে।তবে সবচেয়ে ভালো হয় চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে পানি খাওয়ার পরিমাণটুকু জেনে নিলে।
  • দীর্ঘক্ষণ একভাবে বসে বা দাঁড়িয়ে থাকবেন না।অর্থাৎ এক অবস্থানে থাকবেন না।কিছুক্ষণ পর পর অবস্থান পরিবর্তন করুন।
  • পায়ে পানি এলে লবণ খাওয়ার পরিমাণ কমিয়ে দিন।এটি সমস্যা তৈরি করতে পারে।
  • ভারসাম্যপূর্ণ খাবার খাওয়া গর্ভাবস্থায় খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার শরীরকে ফিট রাখতে সাহায্য করবে।
  • খুব আটশাট জামা পড়বেন না; আঁটশাট জিন্স বা ট্রাউজার পরবেন না। এতে পা ফোলাভাব আরো বেড়ে যেতে পারে।





মন্তব্য চালু নেই