মেইন ম্যেনু

ডেলিভারির পর সুস্থ হয়ে উঠতে যা করবেন

সদ্য মা হয়েছেন? সি সেকশন ডেলিভারি হয়ে থাকলে কিন্তু আপনাকে সন্তানের পাশাপাশি নিজের সুস্থ হয়ে ওঠার দিকেও খেয়াল রাখতে হবে। বাচ্চার যত্ন নিতে নিতে প্রায়ই মায়েরা এই সময় নিজের দিকে তাকাতে ভুলে যায়। তাড়াতাড়ি সুস্থ হয়ে উঠতে যত্ন নিন এই বিষয়গুলোয়-

১। হাঁটতে বেরোন। প্রতি দিন কিছুটা সময় হাঁটুন। জোরে হাঁটার প্রয়োজন নেই। যেমন পারবেন আস্তে আস্তেই হাঁটুন।
প্রতি দিন হাঁটার অভ্যাস করলে শরীরও তাড়াতাড়ি সুস্থ হবে, বাইরের খোলা হাওয়ায় মনও ভাল থাকবে। আর মন ভাল থাকলে শরীর তাড়াতাড়ি সুস্থ হবে।

২। সি সেকশন ডেলিভারির পর বার বার ইউরিনেশন খুবই স্বাভাবিক ব্যাপার। কখনই চেপে রাখবেন না। যখনই প্রয়োজন বোধ করবেন তখনই টয়লেটে যান।

৩। প্রেগন্যান্সির সময় বেড়ে যাওয়া ওজন কমাতে অনেকেই তাড়াহুড়ো করেন। জিমে গিয়ে ওয়েট তুলে রোগা হতে চান।
কিন্তু সি সেকশন ডেলিভারির পর ওজন তোলা উচিত নয়। বাচ্চাকে নিয়ে ওয়ার্কআউট করুন। এতে শরীর যেমন সুস্থ হবে, মনও ভাল থাকবে।

৪। মা হওয়ার পর পেটের শিথিল পেশী টাইট করতে অনেকেই মেটারনিটি বেল্টের সাহায্য নেন। এতে পরবর্তীকালে হার্নিয়ার সমস্যা বাড়ে। তাড়াতাড়ি সুস্থ হতে চাইলে মেটারনিটি বেল্ট এড়িয়ে চলুন।

৫। যত দিন ক্ষত পুরোপুরি শুকিয়ে না যাচ্ছে তত দিন গরম পানিতে গোসল করবেন না।

৬। যখনই প্রয়োজন মনে করবেন তখনই চিকিৎসকের কাছে যান। মা হওয়ার পর পুরো সময়টাই চলে যায় সন্তানের খেয়াল রাখতে। কিন্তু তাই বলে নিজের কোন শারীরিক অসুবিধা অবহেলা করবেন না।






মন্তব্য চালু নেই