মেইন ম্যেনু

মুখের মেদ কমানোর ৫টি ফেসিয়াল যোগব্যায়াম (শিখুন ছবিতে)

অনেকের মুখে মেদ থাকে। আবার অনেকের মুখ জন্মগতভাবে ফোলা থাকে। যা দেখতে ভাল লাগে না। অনেকেই দেখা যায় মুখের বাড়তি মেদ মেকআপের মাধ্যমে ঢাকতে। কিন্তু সেটি ক্ষণস্থায়ী। মুখের মেদ কমানোর জন্য প্রয়োজন মুখের ব্যায়াম করার। কিছু ফেসিয়াল যোগব্যায়াম আছে যা নিয়মিত করার ফলে দ্রুত মুখের মেদ কমানো সম্ভব। আজ এমনই কিছু ফেসিয়াল যোগব্যায়ামের খবর জানাবো এই ফিচারে।

১। চোয়ালের মুভমেন্ট

article-20141131515422356543000

সোজা হয়ে বসুন তারপর নিচের চোয়াল অংশ যতদূর সম্ভব ছেড়ে দিন। এরপর কানের কাছ পর্যন্ত গাল টেনে ধরে রাখুন। এভাবে ১০ সেকেন্ডের জন্য টান টান করে রাখুন। তারপর আস্তে করে হাত ছেড়ে চোয়াল স্বাভাবিক করে ফেলুন। এটি ১০ বার করুন।

২। ‘ওহ’

vent-lips

ওহ বলার সময় ঠোঁট যেমন গোল থাকে, তেমনি থাকুন। মুখ দিয়ে বাতাস বের করুন। এটি ১০ বার করুন।

৩। হাসি

article-20141131515423456554000

হাসি আপনার মুখের মেদ কমানোর পাশাপাশি আপনার মুডকেও ভাল করে থাকে। কিন্তু এই ব্যায়ামটি করার জন্য আপনাকে ঠোঁট চেপে হাসি দিতে হবে। ঠোঁট বন্ধ রেখে যতদূর সম্ভব ছড়ানো হাসি দিতে হবে। এভাবে ১০ সেকেন্ড থাকুন। নিয়মিত এই ব্যায়াম করার ফলে আপনার মুখের মেদ কমে যাবে।

৪। ফিইসি ফেইস

article-20141131515432256602000

প্রথমে ঠোঁট দুটিকে জোড়া করে গাল ভিতরের দিকে ঢোকান। ঠোঁট দুটি মাছের মত গোল করে রাখুন। ১০ সেকেন্ড এইভাবে থাকুন। কয়েকবার এটি করুন। এটি গালের মেদ কমানোর সাথে সাথে চোয়ালের মেদও কমিয়ে থাকে।

৫। পাফি ফেইস

article-20141131515433356613000

ঠোঁট বন্ধ রেখে গাল ডানদিকে বাতাস দিয়ে ফুলিয়ে ফেলুন। এভাবে ৫ সেকেন্ড থাকুন। এইরকমভাবে বামপাশে করুন। এভাবে কয়েকবার করুন।






মন্তব্য চালু নেই