মেইন ম্যেনু

যেভাবে পজেটিভ হবে আপনার জীবনযাপন

প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠা, দৌড়ে বাস ধরে অফিসে যাওয়া, রাতে ফিরে আবার বিছানায়। এই হলো বেশির ভাগ মানুষের জীবন। এভাবেই কেটে যাচ্ছে একের পর এক দিন। পরিশ্রম করছেন, অর্থও আসছে হাতে, কিন্তু তা সত্ত্বেও যেন যা চাইছেন তা ঠিক পেরে উঠছেন না। মাঝে মাঝে অবসাদ, একঘেয়েমি ঘিরে ধরছে। আপনারই নেগেটিভ চিন্তা আটকে রাখছে আপনাকে। জেনে নিন জীবনে পজিটিভ পরিবর্তন আনার ১০ অভ্যাস।

১. সকালে সূর্য ওঠার সঙ্গেই ঘুম থেকে উঠুন।
২. সকালে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট খান নিয়ম করে। কোনোদিন বাদ দেবেন না।

৩. সকালে অবশ্যই এক ঘণ্টা বাইরে ওয়ার্ক আউট করুন।
৪. দিনে অবশ্যই অন্তত ২ লিটার পানি খান।
৫. প্রতিদিন অবশ্যই এমন কিছু করুন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে।
৬. ধূমপান ও মদ্যপান ছেড়ে দিন।
৭. প্রতিদিন এক কাপ গ্রিন টি খান।
৮. যতই কাজের চাপ থাকুক, রোজ অন্তত ৮ ঘণ্টা অবশ্যই ঘুমোন।
৯. যা নিজে ভালোবাসেন, পছন্দের কাজ, তার জন্য প্রতিদিন কিছুটা সময় রাখুন। নিজের ভালো লাগার কাজ করে, নিজের সঙ্গে সময় কাটান।
১০. প্রতিদিন যা যা ভালো ঘটছে আপনার সঙ্গে তার জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন, ধন্যবাদ দিন।






মন্তব্য চালু নেই