মেইন ম্যেনু

হাঁটুব্যথা প্রতিরোধ করার চমৎকার এই উপায়টি কি আপনার জানা আছে?

হাঁটুব্যথা সাধারণত প্রবীণদের হয়। তবে যেকোনো বয়সেই এই ব্যথা হতে পারে। হাঁটু খুব বেশি ব্যথা হলে এবং জীবনযাপন সমস্যাগ্রস্ত হলে হাঁটু রিপ্লেসমেন্টের প্রয়োজন হতে পারে। তাই আগেভাগেই সতর্ক হওয়া উচিত। আর এর জন্য প্রয়োজন প্রতিরোধ।

এ বিষয়ে কথা বলেছেন ডা. এ এইচ এম রেজাউল হক। বর্তমানে তিনি ইউনাইটেড হাসপাতালের অর্থোপেডিক বিভাগের পরামর্শক হিসেবে কর্মরত আছেন।

প্রশ্নঃহাঁটুব্যথা প্রতিরোধে কী করতে হবে?

উত্তরঃ

প্রতিরোধের জন্য আঘাত কমাতে হবে। সহজে যাতে আহত না হয়, এ জন্য হাঁটুর লিগামেন্টগুলো শক্তিশালী করা দরকার। সে জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করা প্রয়োজন। নিয়মিত যদি ব্যায়াম করা হয়, হাঁটুর ইনজুরির আশঙ্কা কমে যায়।

আর দ্বিতীয় হলো ওজন বৃদ্ধি। শরীরে ওজন বেড়ে গেলে হাঁটুকে সেটা বহন করতে হয়। সে ওজন যদি কেউ কমাতে পারে, তাহলে হাঁটুর ক্ষয় কমে যাবে। এ সমস্যা তখন কমে যাবে।.






মন্তব্য চালু নেই