মেইন ম্যেনু

হার্টের সুরক্ষা করে মাছ!

পৃথিবীর সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর খাবারের মাঝে অন্যতম মাছ। এতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে এবং ভিটামিন ডি রয়েছে। এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডও বিদ্যামান। যা আমাদের মস্তিষ্ক এবং শরীরের জন্য অনেক উপকারী।

নিম্নে মাছ খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করা হল-

১. মাছের তেল হার্টের জন্য ক্ষতিকর রক্তজমাট এবং অস্বাভাবিক হৃদয়-স্পন্দন কমাতে সাহায্য করে। এটি আমাদের হার্ট অ্যাটাকের সমস্যা কমাতেও সাহায্য করে।

২. ডায়াবেটিকের রোগীদের জন্য মাছ অনেক ভাল খাবার। রক্তের শর্করার স্তর কমাতে এটি সাহায্য করে।

৩. মাছ রিউম্যাটয়েড , সোরিয়াসিস এবং অটোইমিউন রোগের উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করে।

৪. মাছ খাওয়ার রক্তের মধ্যে ট্রাইগ্লিসারাইড নামক চর্বি মাত্রা কমে যায়, ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

৫. মাছ বিষণ্নতা প্রতিবন্ধক হিসাবেও কাজ করে, কারণ এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ উৎস রয়েছে। যা মস্তিষ্কের রাসায়নিক সেরোটোনিন মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।–সুত্র: জি নিউজ।






মন্তব্য চালু নেই