এসিডিটিতে ভুগলে কি সাইট্রাস ফল খাওয়া এড়িয়ে যেতে হবে?
পাকস্থলীতে অতিরিক্ত এসিড উৎপন্ন হলেই এসিডিটির সমস্যা দেখা দেয়। এটি হতে পারে নির্দিষ্ট কোন ঔষধের প্রতিক্রিয়ায় যেমন- পেইন কিলার, স্ট্রেস, স্মোকিং, চর্বি ও মশলাযুক্ত খাবার খাওয়া এবং কখনো কখনো ইনফেকশনের কারণেও হয় যেমন- H-Pylori ইনফেকশনের জন্য। পেট ব্যথা, বমি, ক্ষুধা কমে যাওয়া, পেট ফাঁপা এবং বুক জ্বালা করা এসিডিটির লক্ষণ। কিছু খাবার এসিডিটির সমস্যাকে বাড়িয়ে তোলে। এসিডিটিতে ভুগলে সাইট্রাস ফল খাওয়া যাবে কিনা সে বিষয়ে বিশেষজ্ঞের মতামত জেনে নিই চলুন।
অনেকেই মনে করেন যে এসিডিটির সমস্যায় ভুগলে সাইট্রাস ফল খাওয়া উচিৎ নয়। মুম্বাই এর হোলিস্টিক পুষ্টিবিজ্ঞানী, ইন্টেগ্রেটিভ এবং লাইফস্টাইল মেডিসিন বিশেষজ্ঞ লূক কাউন্টিনহু বলেন এই ধারণাটি সত্যি নয়। এসিডিটির সমস্যায় ভুগলেও সাইট্রাস ফল খাওয়া যায়। সাইট্রাস ফল এসিডিক প্রকৃতির হলেও পাকস্থলীতে পৌঁছালে লালার সঙ্গে মিশ্রিত হয়ে ক্ষারীয় হয়ে যায়। তাই এই ধরণের ফলগুলো অম্লতার উপর হস্তক্ষেপ করেনা অথবা আপনার অবস্থা খারাপ করবেনা। আসলে সাইট্রাস ফল খেলে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার উন্নতি হয় এবং এসিডিটির ঝুঁকি কমায়।
শুধু এটি নয়, সাইট্রাস ফলের প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে। ইমিউনিটি বৃদ্ধি করা থেকে শিশুর উন্নয়নেও সাহায্য করে সাইট্রাস ফল। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সাইট্রাস ফল খেলে শুধুমাত্র হজমেই সাহায্য করেনা বরং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং ঠান্ডা ও ফ্লু দ্রুত নিরাময়ে সাহায্য করে। প্রেগনেন্সির সময় কমলালেবু, মিষ্টি লেবু, জাম্বুরা ও কিউই এর মত সাইট্রাস ফল খেলে তা শুধু অ্যালার্জির ঝুঁকিই কমায় না বরং ফলিক এসিডের পরিমাণও বৃদ্ধি করে। যা ক্রমবর্ধমান ভ্রূণের উন্নয়নে সাহায্য করে। সাইট্রাস ফল ভিটামিন সি তে পরিপূর্ণ থাকে। যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি শুধু শরীর থেকে ক্ষতিকর ফ্রি র্যাডিকেলই দূর করে দেয়না বরং ত্বকের উন্নতি ঘটাতেও সাহায্য করে।
এসিডিটিতে ভুগলে ফলের জুস খাওয়া এড়িয়ে যাওয়াই হবে বুদ্ধিমানের কাজ। কারণ জুসে উচ্চমাত্রার চিনি ও নিম্নমাত্রার পুষ্টি উপাদান থাকে। তাই এমন সমস্যার ক্ষেত্রে ফলের জুস না খেয়ে ফল খান। মনে রাখবেন ফল খেয়ে উপকৃত হতে চাইলে আস্ত ফল খান। খালি পেটে ফল খাওয়া ভালো হলেও সাইট্রাস ফল খালিপেটে খাওয়া ঠিক নয়। সূর্যাস্তের পরেও ফল খাওয়া ঠিক নয়। এর ফলে ব্লাড সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
অন্যরা এখন যা পড়ছেন
চোখ লাফালে কী করবেন?
ডান চোখ লাফালে ভালো খবর আসে, খারাপ খবর আসে বাম চোখ লাফালে- এমন ভ্রান্ত ধারণায়বিস্তারিত
রাস্তার শরবত ডেকে আনতে পারে জন্ডিস
গ্রীষ্মকাল আসলেই রাস্তায় হাঁটার সময় হাপিয়ে উঠতে হয়। এ সময় কিছুটা স্বস্তি পেতে রাস্তার ধারে,বিস্তারিত
হঠাৎ কেউ অজ্ঞান হলে কী করবেন?
ডা. শাকিল মাহমুদ : মস্তিষ্কের রক্তক্ষরণ, শরীরে পানি ও লবণের ঘাটতি, রক্তে সুগারের মাত্রা অনেকবিস্তারিত
৬টি উপায়ে কমিয়ে ফেলুন তীব্র কান ব্যথা
আমাদের সবারই কমবেশি কানে তীব্র ব্যাথা হয়ে থাকে। এটা সাধারণত ঠান্ডা, এলারজি, কানে পানি ঢোকা,বিস্তারিত
সূর্যের আলো সয় না যাদের
ডা. এ বি এম আবদুল্লাহ : জেরোডারমা পিগমেন্টোসাম (এক্সপি) নামক রোগের কথাই বলছি, যে রোগেবিস্তারিত
১ মাস আগে থেকেই শরীরে প্রকাশ পায় হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ
অকস্মাৎ হার্ট অ্যাটাক আর তাতেই শেষ হয়ে যেতে পারে জীবন৷ এখন প্রায়ই এমন ঘটনা ঘটছে৷বিস্তারিত
২৮ প্রকারের হার্টের রিংয়ের দাম কমছে!
দেশের বাজারে বিক্রীত ২৮ প্রকারের হার্টের রিংয়ের (করোনারি স্ট্যান্ট) মার্কেটিং রিটেইল প্রাইজ (এমআরপি) নির্ধারণ করেবিস্তারিত
জন্ডিস হলে কী করবেন
জন্ডিস কোনো রোগ নয়, এটি হলো রোগের লক্ষণ। যেসব রোগে লিভার ক্ষতিগ্রস্ত হয়, সেসব রোগেবিস্তারিত
কিভাবে বুঝবেন আপনার ডায়বেটিস হয়েছে !
ডায়বেটিস রোগে আক্রান্তের সংখ্যাটা প্রতিনিয়তই বেড়ে চলেছে। পুরো বিশ্বে এ রোগীর সংখ্যা কয়েক কোটি ছাড়িয়েছে।বিস্তারিত
শিশুর গলায় কিছু আটকে গেলে
শিশুকে মাছ খাওয়াচ্ছেন। এসময় অসাবধানতাবশত মাছের কাঁটা শিশুর গলায় বেঁধে গেল। শুধু তাই নয় অনেকবিস্তারিত
হঠাৎ অরুচি জটিল রোগের সংকেত
গত কয়েকদিন থেকে কিছুই খেতে ইচ্ছে করছে না। সকালে নাস্তা করতে গেলেও পেটটা কেমন জানিবিস্তারিত
খুশকি দূর করার ঘরোয়া উপায়
খুশকির সমস্যা নিয়ে অনেকেই দীর্ঘ সময় ভুগে থাকেন। এটি মূলত এমন একটি রোগ যা নিয়মবিস্তারিত
বহুমূত্র রোগীদের জন্য ডায়াবেটিক আম উদ্ভাবন
আম বাংলাদেশের সর্বাপেক্ষা জনপ্রিয় ফল। স্বাদ, গন্ধ, পুষ্টিমান ও ব্যবহার বৈচিত্র্যের ভিন্নতায় আমকে ‘ফলের রাজা’বিস্তারিত
স্কেলিং করালে কি দাঁতের ক্ষতি হয়?
ডা. সজল আশফাক : দাঁত অমূল্য সম্পদ। খাবার চিবানো কিংবা কথা বলতে সাহায্য করা ছাড়াওবিস্তারিত
হঠাৎ পানির তেষ্টা বাড়ে কেন?
গত কয়েক দিন থেকে বারবার চেষ্টা পাচ্ছে। দিনে ৩-৪ লিটার পানি পানের পরও তেষ্টা যেনবিস্তারিত
মন্তব্য চালু নেই