খাওয়ার সবচেয়ে ভালো সময় কোনটি?
কোন সময় কোন বেলার খাবার খাবেন তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এ সময়ের সামান্য হেরফেরে বড় পার্থক্য সৃষ্টি করতে পারে। আপনি কি সকালের নাস্তা দেরি করে খান কিংবা একেবারেই বাদ দেন? তাহলে জেনে রাখুন এটি মোটেই ঠিক নয়। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, এতে দেহের নানা ক্ষতি হয়। এ লেখায় থাকছে বিভিন্ন বেলায় খাওয়ার সঠিক সময়। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে টাইমস অব ইন্ডিয়া।
সকালের নাস্তা
-ঘুম থেকে ওঠার ৩০ মিনিটের মধ্যে
-গড়পড়তা মানুষের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সময় হলো সকাল ৭:০০ মিনিট
-সকাল ১০টার চেয়ে দেরি করা কোনো অবস্থাতেই উচিত নয়
-সুস্থ থাকার জন্য নাস্তায় প্রোটিন নিশ্চিত করুন।
খাওয়ার সবচেয়ে ভালো সময় কোনটি?
দুপুরের খাবার
-দুপুরের খাবার খাওয়ার আদর্শ সময় হলো ১২:৪৫ মিনিট
-সকালের নাস্তার চার ঘণ্টা পর দুপুরের খাবার খান
-কোনো অবস্থাতেই বিকাল চারটা পর্যন্ত দেরি করবেন না।
খাওয়ার সবচেয়ে ভালো সময় কোনটি?
রাতের খাবার
-রাতের খাবার মূলত সন্ধ্যাতেই খাওয়া উচিত। এজন্য সবচেয়ে আদর্শ সময় হলো সন্ধ্যা ৭:০০ মিনিট
-রাতে ঘুমানোর কমপক্ষে তিন ঘণ্টা আগে খাবার খেয়ে নিন
-রাত ১০টার পর কোনো অবস্থাতেই রাতের খাবার খাবেন না
-ঘুমানোর আগে খাবার খাওয়া হলে তা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়
ব্যায়াম ও শারীরিক পরিশ্রমের সময় খাওয়া
-কখনোই খালি পেটে ব্যায়াম করবেন না (বিশেষ করে ওয়েট ট্রেইনিং)
-ব্যায়ামের আগে সবচেয়ে ভালো খাবার হলো প্রোটিনযুক্ত স্যান্ডউইচ, প্রোটিন সেক, ডিম ও আটার রুটি, পিনাট বাটার স্যান্ডউইচ।
অন্যরা এখন যা পড়ছেন
পরকীয়ায় লিপ্ত স্বামী, উচিত শিক্ষা দিতে অদ্ভূত কাণ্ড ঘটালেন স্ত্রী!
সম্পর্কের টানাপোড়েনের মধ্যে বিবাহিত পুরুষ বা মহিলা অনেক সময়ই পরকীয়ায় জড়িয়ে পড়েন। এক সম্পর্কে থেকেবিস্তারিত
কেন খাবেন তেঁতুলের শরবত?
তেঁতুল শব্দটি শোনার সঙ্গে সঙ্গেই জিভে যেন পানি চলে আসে। প্রচণ্ড টক স্বাদের এই ফলটিবিস্তারিত
যে ৯টি কারণে অমরেন্দ্র বাহুবলীকেই স্বামী হিসেবে চাইছে মেয়েরা!
এস এস রাজামৌলি পরিচালিত সিনেমা ‘বাহুবলী ২’-র ভিএফএক্স, সেট ডিজাইন, পরিচালনা, মেক আপ ও অভিনেতাদেরবিস্তারিত
এবার কাঁঠালের বিচি দিয়ে চকলেট!
চকলেট খেতে কে না ভালোবাসে? আমরা সবাই জানি চকলেট তৈরি হয় কোকো বিন থেকে। এটাবিস্তারিত
হাত ধরে ভালোবাসি বলায় প্রেমিকের জেল
কিশোরীর হাত ধরে ‘আই লভ ইউ’ বলায় ফল পেলেন একেবারে হাতে নাতে। ভালোবাসার পাওয়ার পরিবর্তেবিস্তারিত
মাত্র এক মিনিটের এ অনুশীলনেই ফিট থাকুন!
ব্যস্ত নাগরিক জীবনে আমাদের নানা কারণে এখন শরীর ফিট রাখা যেন অসম্ভব হয়ে উঠেছে। ফলেবিস্তারিত
আপনি শর্ট, নিজেকে লম্বা দেখাতে চান?
আপনার উচ্চতা কম। অনেকেই আপনাকে শর্ট বলে। হয়তো হীনমন্যতাতেও ভোগেন। কিন্তু এটা তো সত্য, শরীরেরবিস্তারিত
আপনার জীবনে ঠিক কখন আসবে সাফল্য!
সবকিছুরই একটা সময় থাকে। সাফল্যও বলে কয়ে আসে না। ঠিক তেমনই সাফল্যও জীবনের নির্দিষ্ট স্ময়েবিস্তারিত
সানস্ক্রিন ব্যবহারে যেভাবে ক্ষতি হচ্ছে ত্বকের
যত দিন যাচ্ছে, তাপমাত্রার পারদ ততই উর্ধ্বগামী। ভ্যাপসা গরমে অতীষ্ট হয়ে উঠেছেন শহরবাসী। সানস্ক্রিন লাগিয়ে,বিস্তারিত
অধিকাংশ কিশোর প্রেমের নির্মম পরিণতি ঘটছে
বাপ্পীর বয়স সবেমাত্র ১৭-এর কোঠায় পড়েছে। রাজধানীর বাড্ডার আলাতুন্নেছা উচ্চ মাধ্যমিক বিদ্যালয় থেকে এসএসসি পাসবিস্তারিত
একি কাণ্ড! একই আসরে দ্বিতীয় বরকে বিয়ে করল কনে
বিয়ে অনুষ্ঠানের সব আয়োজন সম্পন্ন।বরের সঙ্গে বিয়ে হবে কনের। শুধু গরুর মাংস না থাকায় ভেঙেবিস্তারিত
জীবনে সাফল্য পেতে চাইলে বিল গেটসের এই ৯টি পরামর্শ মেনে চলুন
পৃথিবীর সর্বোচ্চ ধনী ব্যক্তি বিল গেটস তার সাফল্য অর্জনে ব্যবহার করেছেন ৯টি মূল পরামর্শ। এইবিস্তারিত
রোড সেফ চলাফেরার জন্য নয়া অ্যাপ ভোডাফনের
পথ নিরপত্তার জন্যে গোটা দেশ সচেতনতা ক্যাম্প করছে সরকারী বেসরকারী সব সংস্থাগুলো। ইদানীং কালে ফোনেরবিস্তারিত
ঘোলের ওপর অবিচার করবেন না!
ঘোল অতি সুস্বাদু পানীয়। যার অপর নাম মাঠা। তবে বাংলা ভাষায় ঘোল শব্দটি অকারণে নেতিবাচকবিস্তারিত
মন্তব্য চালু নেই