বর্তমানের চাপযুক্ত জীবনে মানসিক চাপের মধ্যে পড়েন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া মুশকিল। অফিসে কাজের চাপ, অর্থনৈতিক চাপ, সম্পর্কের টানাপড়েন, সন্তানের পড়ার চাপ ইত্যাদির মধ্যে সবারই কমবেশি থাকতে হয়। তবে কিছু সময় চাপ ভালো। এটি শারীরিক, মানসিক ও আবেগীয় কার্যক্রমের ওপর প্রভাব ফেলে। এতে কাজকর্ম ভালো হয়। জীবনে টিকে থাকার জন্য চাপ গোপন মন্ত্রের মতো কাজ করে।

তবে দীর্ঘমেয়াদি ও বেশি মানসিক চাপ শরীর ও মনের মধ্যে খুব বাজে প্রভাব ফেলে। এতে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক জটিলতা দেখা দেয়। কখনো কখনো এগুলো ভয়াবহ আকারও ধারণ করে।

স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট টপ টেন হোম রেমেডি জানিয়েছে মানসিক চাপের কারণে শারীরিক যেসব সমস্যা হয় সেগুলোর কথা।

• মানসিক চাপ চুল পড়া বাড়ায়।
• মাথাব্যথা বাড়ায়।
• শ্বাসকষ্ট তৈরি করে।
• ওজন বাড়িয়ে দেয়।
• মস্তিষ্কের টিস্যুকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।
• হৃৎপিণ্ডকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।
• হজমের সমস্যা বাড়ায়।
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমায়।

যদি বুঝতে পারেন বেশি মানসিক চাপ হচ্ছে, তবে দ্রুত সেটি কমানোর জন্য পদক্ষেপ নিন। নয়তো এসব সমস্যা আপনার মধ্যেও দেখা দিতে পারে।