লিভার ঠিকমতো কাজ করছে না, কীভাবে বুঝবেন?
শরীরের একটি বড় অংশ লিভার। শরীরে বিপাকে লিভার একটি বড় ভূমিকা রাখে। এটি হজম ও পুষ্টি সংরক্ষণে কাজ করে। লিভারের কার্যক্রম ব্যাহত হলে শরীরে বিষাক্ত পদার্থ তৈরি হয়। এটি সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যের ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে।
স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলদি ফুড টিম জানিয়েছে কিছু লক্ষণের কথা, যেগুলো দেখলে বোঝা যাবে লিভারের কার্যক্রম ঠিকমতো হচ্ছে না।
- দীর্ঘমেয়াদি অবসন্নতা
- দীর্ঘমেয়াদি শরীর ম্যাজম্যাজ করা
- হজম ঠিকমতো না হওয়া
- মাথাব্যথা করা
- দীর্ঘমেয়াদি পেশি ও গাঁটে ব্যথা
- ব্রণ এবং ত্বকের অন্যান্য সমস্যা হওয়া
- গ্যাস, পেট ফোলা ভাব, পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য
- হরমোনের ভারসাম্যহীনতা
- ওজন বেড়ে যাওয়া বা কমে যাওয়া।
অনেক শারীরিক সমস্যার বেলায় এই লক্ষণগুলো দেখা যায়। তবে সেগুলো ছাড়াও লিভারের কার্যক্রম ভালো না থাকলেও কিন্তু এসব লক্ষণ দেখা যায়। তাই এসব লক্ষণ দীর্ঘদিন ধরে দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
লিভারের কার্যক্রম ভালো রাখতে যেসব কাজ করা প্রয়োজন—
- পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন।
- পরিশোধিত এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে যান। এর বদলে বাদাম, বীচি, উদ্ভিজ প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি খান।
- প্রদাহ তৈরি করে এমন তেল খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিন। যেমন : ক্যানোলা, কর্ন, সয়াবিন, সবজির তেল, সূর্যমুখীর তেল ইত্যাদি।
- পরিশোধিত সুগার বাদ দিন।
- সবজি বেশি খান। ম্যাগনেসিয়াম, ফলেট, ভিটামিন-সি ও ভিটামিন-বি জাতীয় খাবার বেশি করে খান।
- মদ্যপান এড়িয়ে চলুন।
- সালফার সমৃদ্ধ খাবার, যেমন—ডিম, ব্রকলি, রসুন, পেঁয়াজ ইত্যাদি খান।
অন্যরা এখন যা পড়ছেন
চোখ লাফালে কী করবেন?
ডান চোখ লাফালে ভালো খবর আসে, খারাপ খবর আসে বাম চোখ লাফালে- এমন ভ্রান্ত ধারণায়বিস্তারিত
রাস্তার শরবত ডেকে আনতে পারে জন্ডিস
গ্রীষ্মকাল আসলেই রাস্তায় হাঁটার সময় হাপিয়ে উঠতে হয়। এ সময় কিছুটা স্বস্তি পেতে রাস্তার ধারে,বিস্তারিত
হঠাৎ কেউ অজ্ঞান হলে কী করবেন?
ডা. শাকিল মাহমুদ : মস্তিষ্কের রক্তক্ষরণ, শরীরে পানি ও লবণের ঘাটতি, রক্তে সুগারের মাত্রা অনেকবিস্তারিত
৬টি উপায়ে কমিয়ে ফেলুন তীব্র কান ব্যথা
আমাদের সবারই কমবেশি কানে তীব্র ব্যাথা হয়ে থাকে। এটা সাধারণত ঠান্ডা, এলারজি, কানে পানি ঢোকা,বিস্তারিত
সূর্যের আলো সয় না যাদের
ডা. এ বি এম আবদুল্লাহ : জেরোডারমা পিগমেন্টোসাম (এক্সপি) নামক রোগের কথাই বলছি, যে রোগেবিস্তারিত
১ মাস আগে থেকেই শরীরে প্রকাশ পায় হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ
অকস্মাৎ হার্ট অ্যাটাক আর তাতেই শেষ হয়ে যেতে পারে জীবন৷ এখন প্রায়ই এমন ঘটনা ঘটছে৷বিস্তারিত
২৮ প্রকারের হার্টের রিংয়ের দাম কমছে!
দেশের বাজারে বিক্রীত ২৮ প্রকারের হার্টের রিংয়ের (করোনারি স্ট্যান্ট) মার্কেটিং রিটেইল প্রাইজ (এমআরপি) নির্ধারণ করেবিস্তারিত
জন্ডিস হলে কী করবেন
জন্ডিস কোনো রোগ নয়, এটি হলো রোগের লক্ষণ। যেসব রোগে লিভার ক্ষতিগ্রস্ত হয়, সেসব রোগেবিস্তারিত
কিভাবে বুঝবেন আপনার ডায়বেটিস হয়েছে !
ডায়বেটিস রোগে আক্রান্তের সংখ্যাটা প্রতিনিয়তই বেড়ে চলেছে। পুরো বিশ্বে এ রোগীর সংখ্যা কয়েক কোটি ছাড়িয়েছে।বিস্তারিত
শিশুর গলায় কিছু আটকে গেলে
শিশুকে মাছ খাওয়াচ্ছেন। এসময় অসাবধানতাবশত মাছের কাঁটা শিশুর গলায় বেঁধে গেল। শুধু তাই নয় অনেকবিস্তারিত
হঠাৎ অরুচি জটিল রোগের সংকেত
গত কয়েকদিন থেকে কিছুই খেতে ইচ্ছে করছে না। সকালে নাস্তা করতে গেলেও পেটটা কেমন জানিবিস্তারিত
খুশকি দূর করার ঘরোয়া উপায়
খুশকির সমস্যা নিয়ে অনেকেই দীর্ঘ সময় ভুগে থাকেন। এটি মূলত এমন একটি রোগ যা নিয়মবিস্তারিত
বহুমূত্র রোগীদের জন্য ডায়াবেটিক আম উদ্ভাবন
আম বাংলাদেশের সর্বাপেক্ষা জনপ্রিয় ফল। স্বাদ, গন্ধ, পুষ্টিমান ও ব্যবহার বৈচিত্র্যের ভিন্নতায় আমকে ‘ফলের রাজা’বিস্তারিত
স্কেলিং করালে কি দাঁতের ক্ষতি হয়?
ডা. সজল আশফাক : দাঁত অমূল্য সম্পদ। খাবার চিবানো কিংবা কথা বলতে সাহায্য করা ছাড়াওবিস্তারিত
হঠাৎ পানির তেষ্টা বাড়ে কেন?
গত কয়েক দিন থেকে বারবার চেষ্টা পাচ্ছে। দিনে ৩-৪ লিটার পানি পানের পরও তেষ্টা যেনবিস্তারিত
মন্তব্য চালু নেই